| 鱼头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1126克 | 鱼头汤热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡，相当于上下蹲256分钟消耗的热量...240 | |||||
鱼头汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼头（半个）、白萝卜（适量）、生姜（数片）、香葱（1棵）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/6. 原料图。
2/6. 炒锅加油大火烧热，放入姜片爆香，加入鱼头煎至两面微焦。
3/6. 倒入事先煮开的清水，加入白萝卜煮开，撇去白沫，加盖中火煲30分钟左右。
4/6. 开盖调入鸡精和盐关火。
5/6. 撒上葱末即可。
6/6. 美容养颜的奶白色鱼头汤就可以享用啦！
食材功效信息
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、增强性功能、延缓衰老等功效；可与丝瓜、豆腐、豆浆搭配；与山楂、枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、解毒生津、利尿等功效；可与豆腐、紫菜、香干搭配；与黑木耳、虫草、银耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼头汤热量1024 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.73 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克