| 蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 蜜红豆热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于跑步69分钟消耗的热量...480 | |||||
蜜红豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 红豆提前一天泡上，放冰箱里
2/6. 泡软的红豆重新换上水开火煮
3/6. 水开后关火一直焖，然后把水倒了
4/6. 重新加冷水在开火煮，煮开关火焖，一直重复这样，知道豆子里面酥烂
5/6. 然后加蜂蜜拌匀
6/6. 晾凉后，分小盒冷冻保存，随用随取
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、降血糖、健胃等功效；可与鸡肉、黑米、枣搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜红豆热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克