| 梅干菜冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 37千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 415克 | 梅干菜冬瓜汤热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于开飞机18分钟消耗的热量...120 | |||||
梅干菜冬瓜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（415克）、梅干菜（25克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 材料：冬瓜、梅干菜（已洗净）
2/9. 将冬瓜去皮去籽、清洗一下。
3/9. 放在案板上切开。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的冬瓜翻炒翻炒。
5/9. 接着，合入已洗净的梅干菜翻炒一下。
6/9. 然后，加入一些清水煮开，煮至冬瓜熟软。
7/9. 最后，加适量的盐。
8/9. 加适量的鸡精。
9/9. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、降血脂、消渴等功效；可与菠菜、豇豆、草鱼搭配；与红豆、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅干菜冬瓜汤热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克