| 五香油茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 351千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 花生 | 克 | 170千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 130克 | 五香油茶热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于转呼啦圈104分钟消耗的热量...300 | |||||
五香油茶的做法共15个步骤
食材主料/辅料
面（100克）、花生（30克）、芝麻（10克）、五香粉（1勺）、花椒粉（1勺）、十三香（1勺）、盐（3勺）
1/15. 花生
2/15. 黑白芝麻
3/15. 花生放料理机打一下
4/15. 去掉花生红外衣
5/15. 面放炒锅小火炒
6/15. 炒至面粉有香味，颜色变黄
7/15. 把炒好的面粉过滤一下
8/15. 花生、芝麻放炒锅小火翻炒
9/15. 加点玉米油
10/15. 炒出香味，花生、芝麻变焦黄
11/15. 倒入炒面
12/15. 加五香粉、花椒粉、十三香、盐一起翻炒均匀
13/15. 炒好了
14/15. 开水冲一碗
15/15. 大图
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、防冠心病、增强记忆等功效；可与芹菜、红枣、黄豆搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香油茶热量521 千卡
- 脂肪48.06 克
- 蛋白质21.86 克
- 碳水化合物109.89 克
- 钠689 毫克
- 钙79 毫克
- 铁4.43 毫克
- 钾668 毫克