| 洋葱炒梅豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 60千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 洋葱炒梅豆热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于打拳击5分钟消耗的热量...720 | |||||
洋葱炒梅豆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
梅豆（165克）、洋葱（150克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：梅豆、洋葱
2/12. 将梅豆摘洗干净，捞出待用。
3/12. 将洋葱清洗一下。
4/12. 放在案板上切成丝，待用。
5/12. 将摘洗干净的梅豆下入清水锅中焯开至断生，捞出。
6/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的洋葱翻炒翻炒至断生。
7/12. 接着，合入焯好的梅豆翻炒一下。
8/12. 然后，加适量的生抽。
9/12. 加适量的盐。
10/12. 加适量的鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅装盘。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、治疗高血压、提神等功效；可与猪肝、苦瓜、羊肉搭配；与虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒梅豆热量60 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克