| 凉拌五香牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 7千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 80克 | 凉拌五香牛肉热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于吉特巴舞6分钟消耗的热量...288 | |||||
凉拌五香牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五香牛肉（250克）、洋葱（50克）、香菜（30克）、生抽（10克）、白醋（10克）、白糖（1克）、香油（适量）
1/5. 香菜洋葱洗净后分别切段和丝
2/5. 放入盘中，加入生抽、香油、白醋和少许的糖。因生抽很咸，而牛肉也是咸的，所以不再放盐
3/5. 搅拌均匀让菜入味。
4/5. 熟的五香牛肉切片
5/5. 放入拌好的洋葱里拌均匀即可
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、降血压等功效；可与小米、五花肉、羊排搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、和胃调中、促消化等功效；可与羊骨、黄豆、羊排搭配；与猪里脊肉、猪肝、五花肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌五香牛肉热量27 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物14.75 克
- 钠264 毫克
- 钙53 毫克
- 铁0.59 毫克
- 钾330 毫克