| 秋葵火腿丝炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 696千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 443克 | 秋葵火腿丝炒米粉热量/卡路里771千卡 | |||
 热量771千卡，相当于开车257分钟消耗的热量...180 | |||||
秋葵火腿丝炒米粉的做法共15个步骤
食材主料/辅料
米粉（200克）、秋葵（4个）、青椒（2个）、花椒（1克）、调味汁（30克）
1/15. 材料
2/15. 材料
3/15. 秋葵切小丁
4/15. 青椒切细丝
5/15. 火腿切细丝
6/15. 蚝油1勺、五香粉1勺、花椒粉1勺、麻辣鲜1勺、辣椒粉1勺、鸡精粉1勺、生抽2勺、老抽少许
7/15. 加少许水调成味汁
8/15. 油烧至5成热放入花椒小火爆香
9/15. 倒入秋葵丁、青椒丝、火腿丝翻炒一下
10/15. 倒入米粉
11/15. 继续翻炒
12/15. 倒入味汁
13/15. 翻炒均匀即可
14/15. 成品
15/15. 成品
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、健脾、补血等功效；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健胃整肠、保护肝脏等功效；
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营养信息
- 秋葵火腿丝炒米粉热量771 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物90.93 克
- 钠60.2 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾322 毫克