| 番茄鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 番茄鸡蛋热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于烤面包80分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（500克）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、小葱（适量）、白糖（一点点）、水（少许）、食用油（适量）
1/3. 先把番茄用开水烫下，去皮。把鸡蛋打开搅拌下加入少许盐。
2/3. 把油到入锅里沸腾后倒入搅拌好的鸡蛋，炒熟后倒入切成颗粒的番茄翻炒，加入少许水进去，在加入糖。
3/3. 沸腾后加入小葱即可起锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肠通便、美容等功效；可与蜂蜜、芥蓝、西兰花搭配；与地瓜、鱼头、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、美容护肤等功效；可与干贝、茼蒿、韭菜搭配；与豆浆、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋热量199 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克