| 花蛤丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 779克 | 花蛤丝瓜汤热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于越野滑雪25分钟消耗的热量...840 | |||||
花蛤丝瓜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、花蛤（适量）、姜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 材料图
2/9. 花蛤买回来用淡盐水泡2小时以上再清洗干净
3/9. 丝瓜去皮洗净切片，姜切丝
4/9. 汤锅放适量水加入姜丝煮开
5/9. 放入花蛤煮开
6/9. 花蛤开口后放丝瓜
7/9. 煮开会有浮沫，用勺子撇掉
8/9. 调入少许盐
9/9. 调入少许胡椒粉即可
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、通经活络、清凉等功效；可与北极虾 、海带、虾搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、滋阴生津、化痰等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与大豆、橙子、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花蛤丝瓜汤热量354 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物7.16 克
- 钠428.7 毫克
- 钙153 毫克
- 铁11.26 毫克
- 钾279 毫克