| 凉拌豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 820千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 200克 | 凉拌豆腐丝热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡，相当于种花182分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌豆腐丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（200克）、香菜（20克）、葱（15克）、美极鲜（15毫升）、醋（10毫升）、蚝油（5毫升）、辣椒油（适量）、香油（适量）
1/6. 豆腐皮切成细丝。
2/6. 香菜洗净切段。
3/6. 葱洗净切丝。
4/6. 将香菜、豆腐丝和葱丝放入碗中。
5/6. 加入所有的调料拌匀。
6/6. 成盘即可。
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止汗、解毒、止咳消痰等功效；可与猪通脊、猪外脊肉、西生菜搭配；
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营养信息
- 凉拌豆腐丝热量820 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克