| 豆豉炒莴笋叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋叶 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 254克 | 豆豉炒莴笋叶热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于压腿62分钟消耗的热量...150 | |||||
豆豉炒莴笋叶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莴笋叶（适量）、豆豉（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）
1/8. 莴笋叶洗净，摘成大小差不多的断。
2/8. 锅内热油放入蒜米爆香后放入莴笋叶。
3/8. 翻炒至莴笋叶变软。
4/8. 加入适量盐。
5/8. 加入几粒干豆豉。
6/8. 放入少许糖。
7/8. 加几颗味精。
8/8. 再淋入一点油，拌均匀即可出锅了。
食材功效信息
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、清热利尿、减肥等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胸闷烦呕、增加食欲、伤寒寒热等功效；可与大葱、鸭翅、鸭肉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆豉炒莴笋叶热量156 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物41.9 克
- 钠299.4 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾1020 毫克