| 香脆玉米片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 152克 | 香脆玉米片热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于扎马步66分钟消耗的热量...240 | |||||
香脆玉米片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米片（适量）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、白糖（适量）、孜然粉（适量）
1/6. 准备好食材。
2/6. 鸡蛋打成蛋液。
3/6. 将孜然粉，盐，糖，蛋液加入装有玉米片的碗中。
4/6. 搅拌均匀，保证每颗玉米都裹上了蛋液。
5/6. 锅入热油，将玉米片倒入锅中翻炒让玉米片不要粘在一起，炒至渐渐发硬就可以了。
6/6. 出锅啦~啦~
食材功效信息
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、健脾开胃、明目等功效；可与大豆、魔芋、鸽肉搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与茼蒿、海虾、羊排搭配；与红薯、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香脆玉米片热量262 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克