| 原味老酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 476克 | 原味老酸奶热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于吹小号114分钟消耗的热量...150 | |||||
原味老酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、原味酸牛奶（200毫升）、芒果（适量）、白糖（适量）
1/7. 面包桶、搅拌叶片，勺子用开水消毒晾干水分，原味酸奶放入面包桶里；
2/7. 加入纯牛奶；
3/7. 用勺子搅拌均匀；
4/7. 把面包桶安装在面包机里面；
5/7. 接通电源， 选择发酵模式14酸奶发酵，时间是8小时；
6/7. 发酵好后打开面包机，酸奶就做好了，勺子放在上面都不会下沉的，很浓稠的酸奶；
7/7. 把酸奶盛入消过毒的密封盒中，放入冰箱冷藏室，冷藏3个小时，吃时用干净的勺子挖入碗中或杯中，放入糖或者蜂蜜，再加上自己喜欢的水果，冰爽爽的老酸奶你就慢慢享用吧！~
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美白、治疗便秘等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与杨梅、金桔、菠萝相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、防止晕车、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 原味老酸奶热量285 千卡
- 脂肪3.68 克
- 蛋白质3.82 克
- 碳水化合物19.48 克
- 钠38.2 毫克
- 钙115 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾277 毫克