| 纯绿豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 纯绿豆浆热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于槌球212分钟消耗的热量...150 | |||||
纯绿豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（1杯）、白糖（适量）
1/5. 绿豆提前一晚上浸泡
2/5. 洗干净放入豆浆机中,加水到水位线
3/5. 接通电源,接下豆浆键,它就开始工作了
4/5. 豆浆机停止工作后倒出豆浆,加适量白糖调味,绿豆浆不用过滤的哦,很稠很细腻的
5/5. 天气炎热,冰过的估计会更舒服吧
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、降血脂、抗菌抑菌等功效；可与燕麦片、大米、南瓜搭配；与紫米、番茄、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纯绿豆浆热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克