| 海虾炒有机花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 441克 | 海虾炒有机花菜热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于郑多燕减肥操58分钟消耗的热量...360 | |||||
海虾炒有机花菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾（6只）、有机花菜（300克）、胡萝卜（适量）、香菇（6朵）、食用油（适量）、葱花（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、水（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 锅烧热后，加入油、葱花爆香，加入虾翻炒。
2/9. 加入适量盐
3/9. 加入香菇翻炒
4/9. 加入有机花菜和胡萝卜片翻炒
5/9. 加入胡椒粉翻炒
6/9. 翻炒上色
7/9. 加入适量水
8/9. 加入生抽
9/9. 汤汁收干即可。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、缓解神经衰弱、化瘀解毒等功效；可与丝瓜、枸杞、豆苗搭配；与山药、芹菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、消食等功效；可与黄豆、狗肉、豆浆搭配；与醋、樱桃、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海虾炒有机花菜热量351 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克