| 燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 36千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 35克 | 燕麦饼热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于儿童足球10分钟消耗的热量...420 | |||||
燕麦饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（10克）、鸡蛋（25克）、燕麦（50克）、低筋粉（40克）、玉米油（50克）、白糖（40克）、泡打粉（1/2匙）
1/11. 准备好所有食材
2/11. 燕麦片预烤一下，去掉生气味。
3/11. 将白糖加入玉米油中搅拌均匀
4/11. 加入蛋液搅拌均匀
5/11. 加入预考过的燕麦片搅拌均匀
6/11. 将低粉、玉米淀粉、泡打粉混合筛入，用刮刀不规则的搅拌成团
7/11. 搅拌好的料
8/11. 用保鲜膜盖上放入冰箱醒半小时以上即可
9/11. 用手搓成小球放入烤盘，直接按成饼，越薄越好，烤制时还会膨胀，留有空间，根据自己烤箱决定温度，我是180度，10分钟。
10/11. 出炉的燕麦饼，好吃很香哦
11/11. 正好去拜访朋友，包装了送给他们～
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与海虾、黄豆、百合搭配；与鹅蛋、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕麦饼热量72 千卡
- 脂肪13.37 克
- 蛋白质16.42 克
- 碳水化合物77.57 克
- 钠147 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克