| 油条烧丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油条 | 克 | 242千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 407克 | 油条烧丝瓜热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于开飞机152分钟消耗的热量...120 | |||||
油条烧丝瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
油条（100克）、丝瓜（2根）、大蒜（6瓣）、美极鲜酱油（1汤匙）、盐（适量）
1/8. 准备材料。
2/8. 将丝瓜切滚刀块。
3/8. 将油条切小段。
4/8. 大蒜切末。
5/8. 炒锅中放油，小火炒香蒜末。
6/8. 放入丝瓜翻炒均。
7/8. 放少许高汤加入一勺美极鲜酱油、盐烧至八成熟。
8/8. 放入油条翻炒均匀出锅。（油条会吸汤汁）
食材功效信息
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、活血、祛风等功效；可与桂鱼、五花肉、鸡蛋搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油条烧丝瓜热量303 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物46.26 克
- 钠503 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾309 毫克