| 三豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 赤小豆 | 克 | 256千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 226克 | 三豆汤热量/卡路里769千卡 | |||
 热量769千卡，相当于盖屋顶128分钟消耗的热量...360 | |||||
三豆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
薏米（适量）、赤小豆（适量）、黑豆（适量）
1/5. 准备好等量材料
2/5. 洗净用清水浸泡过夜
3/5. 第二天沥干水分
4/5. 加入适量清水
5/5. 电压力锅按煮粥就好
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、防癌、健脾去湿等功效；可与山楂、粳米、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防结石、解毒、降血脂等功效；可与冬瓜、南瓜、鲢鱼搭配；与鲤鱼、羊肝、牛肚相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、美容护发、大便秘结等功效；可与谷类、牛奶、黑芝麻搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三豆汤热量769 千卡
- 脂肪5.32 克
- 蛋白质54.6 克
- 碳水化合物196.86 克
- 钠10.8 毫克
- 钙239 毫克
- 铁16.02 毫克
- 钾2581 毫克