| 丝瓜白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 丝瓜白菜汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于有氧运动13分钟消耗的热量...275 | |||||
丝瓜白菜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜心（适量）、丝瓜（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、姜蒜末（适量）
1/6. 丝瓜切丝，姜蒜切末，白菜心洗净
2/6. 锅中加水，放入姜蒜末、猪油
3/6. 水开后放入丝瓜片煮软
4/6. 加白菜心同煮，煮软即可
5/6. 碗中放调料：盐、鸡精、酱油、醋
6/6. 煮好的汤倒入碗中，拌匀。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、解毒、利尿等功效；可与虾皮、牛膝、排骨搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜白菜汤热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克