| 黑木耳炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 365克 | 黑木耳炒丝瓜热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于铲东西33分钟消耗的热量...360 | |||||
黑木耳炒丝瓜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（300克）、红椒（适量）、精盐（适量）、干黑木耳（5克）、大蒜（适量）、食用油（适量）
1/11. 食材。
2/11. 黑木耳泡摘小朵。
3/11. 丝瓜去皮切滚刀块。
4/11. 切好蒜片和红椒丝。
5/11. 温油炒香蒜片。
6/11. 加入丝瓜块小炒。
7/11. 加入适量开水。
8/11. 丝瓜炒软，加入黑木耳同炒。
9/11. 加入红椒丝。
10/11. 加入精盐炒匀。
11/11. 装盘即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、解毒、活血等功效；可与毛豆、排骨、菊花搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、健胃、促进血液循环等功效；可与羊排、鹌鹑、娃娃菜搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑木耳炒丝瓜热量198 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物57.06 克
- 钠7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁6.36 毫克
- 钾1224 毫克