| 肉松面包卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 123克 | 肉松面包卷热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于壁球25分钟消耗的热量...720 | |||||
肉松面包卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋（1个）、沙拉（适量）、肉松（适量）、高粉（200克）、低粉（50克）、白糖（40克）、牛奶（140克）、黄油（25克）、盐（1克）、酵母（2.5克）、芝麻（少许）
1/4. 根据汉堡胚的做法，做好面团。将松弛好的面团擀成和烤盘一样大小，上面叉些小孔。烤盘上要先撒些芝麻。
2/4. 烤箱185°，中层，烤18分钟。取出，放凉后，抹上沙拉酱。
3/4. 开始卷的这边切上一刀。
4/4. 卷好稍微定型一会儿，再切成块，切面抹上沙拉，沾满肉松，OK了。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、补虚、生津液等功效；
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营养信息
- 肉松面包卷热量300 千卡
- 脂肪21.21 克
- 蛋白质33.09 克
- 碳水化合物32.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克