| 胡芹黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 胡芹黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于砌砖64分钟消耗的热量...420 | |||||
胡芹黄豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡芹（1斤）、黄豆（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、八角（适量）、花椒（适量）、味精（适量）
1/6. 原料。
2/6. 黄豆泡发后放入水中，加少许盐，八角煮熟。
3/6. 胡芹去掉叶子，洗净后切段，焯水。
4/6. 西芹焯熟后加黄豆。
5/6. 烹入花椒油，放入盐，味精拌匀。
6/6. 好吃营养的小菜。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、预防癌症、减少骨丢失等功效；可与花生、小米面、鸡蛋搭配；与芹菜、水芹菜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡芹黄豆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克