| 肉末梅干菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 158千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 291克 | 肉末梅干菜炒饭热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于网球64分钟消耗的热量...420 | |||||
肉末梅干菜炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肉末（40克）、米饭（1碗）、梅干菜（30克）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 材料：肉末、梅干菜（已洗净）、米饭
2/8. 烧锅倒油烧热，下入肉末，加适量的料酒。
3/8. 翻炒翻炒。
4/8. 接着，合入梅干菜翻炒一下。
5/8. 然后，合入米饭翻炒翻炒。
6/8. 最后，加适量的盐。
7/8. 加适量的鸡精。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、滋阴等功效；可与鸡蛋、洋葱、白菜搭配；与红螺、牛里脊、豆类相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、和五脏、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末梅干菜炒饭热量447 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物27.1 克
- 钠119.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾192 毫克