| 平底锅叉烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 平底锅叉烧排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于循环训练157分钟消耗的热量...480 | |||||
平底锅叉烧排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（2根）、叉烧酱（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 排骨去头尾只取中间部位洗净备用。
2/6. 倒入适量叉烧酱搅拌均匀，放冰箱保鲜入味4个钟头以上，我是腌过夜了。
3/6. 平底锅加少许食用油大火烧热，放入腌好的排骨，中火煎至两面都呈金黄色。
4/6. 加入清水，水的量刚好没过排骨就好，大火烧开加盖转中火烧20分钟，中间翻面一次。
5/6. 煮至收汁加入少许蜂蜜炒匀即可关火。
6/6. 出锅装盘就可以食用了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、补钙、滋阴等功效；可与白菜、茄子、丝瓜搭配；与田螺、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平底锅叉烧排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克