| 干锅花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 100克 | 干锅花菜热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于侧泳64分钟消耗的热量...480 | |||||
干锅花菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
有机花菜（400克）、五花肉（100克）、料酒（5克）、酱油（一汤匙）、盐（适量）、香葱（1根）、葱（适量）、小米椒（2根）、姜（适量）
1/8. 原料
2/8. 原料洗净，五花肉切成片，花菜切成小朵，姜、蒜切片，香葱米椒切段
3/8. 花菜入开水焯过
4/8. 坐锅入油，倒肉片煸炒后放料酒
5/8. 放姜片、蒜片炒至肉片刚熟
6/8. 倒入花菜，放生抽、盐翻炒盖锅盖焖片刻
7/8. 放香葱、米椒翻炒
8/8. 即成
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、利二便、补虚等功效；可与紫菜、萝卜、冬瓜搭配；与菱角、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅花菜热量508 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克