梅干菜炒莲藕的热量和减肥功效

1/11. 材料：莲藕、梅干菜（已洗净）

2/11. 将莲藕清洗一下、去皮。

3/11. 放在案板上切成片，待用。

4/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的莲藕翻炒一下。

5/11. 接着，合入已洗净的梅干菜翻炒一下。

6/11. 然后，加适量的清水。

7/11. 翻炒翻炒至莲藕断生。

8/11. 最后，加适量的盐。

9/11. 加适量的鸡精。

10/11. 调味炒匀，即成。