| 青菜肉丝汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 36千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 猪肉丝 | 克 | 474千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面条 | 克 | 724千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 615克 | 青菜肉丝汤面热量/卡路里1234千卡 | |||
 热量1234千卡，相当于滑旱冰176分钟消耗的热量...420 | |||||
青菜肉丝汤面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
青菜（240克）、猪肉丝（120克）、面条（255克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：青菜、肉丝、面条
2/11. 将青菜洗净。
3/11. 放在案板上切开，待用。
4/11. 烧锅倒油烧热，下入肉丝，加适量的料酒。
5/11. 加适量的生抽。
6/11. 翻炒翻炒。
7/11. 接着，合入切好的青菜翻炒一下。
8/11. 然后，合入面条，加入一些清水煮开，煮上3分钟。
9/11. 最后，加适量的盐。
10/11. 加适量的鸡精。
11/11. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜肉丝汤面热量1234 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物65.7 克
- 钠159 毫克
- 钙112 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾475 毫克