| 番茄鸡蛋龙须面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 总量 | 477克 | 番茄鸡蛋龙须面热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于粉刷219分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄鸡蛋龙须面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、龙须面（适量）、葱头（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 材料图
2/9. 鸡蛋磕入碗中加点盐打散，西红柿洗净切小块，葱头切碎
3/9. 热油锅炒鸡蛋，炒好盛出
4/9. 锅里重新加油炒香葱头
5/9. 放入西红柿翻炒出红汁
6/9. 加入适量水煮开
7/9. 放入龙须面煮1分钟
8/9. 放入鸡蛋略煮
9/9. 调入少许盐即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、预防高血压、促进消化等功效；可与芥蓝、鸡蛋、蜂蜜搭配；与黄瓜、鳙鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、西红柿、小米搭配；与糖精、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 番茄鸡蛋龙须面热量657 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质24.06 克
- 碳水化合物79.02 克
- 钠396.8 毫克
- 钙80.7 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾415 毫克