| 烩鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 686克 | 烩鸡脚热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于上下蹲271分钟消耗的热量...240 | |||||
烩鸡脚的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（适量）、芹菜（适量）、土豆（适量）、八角（适量）、豆瓣酱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、小米辣（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 先用料酒过水
3/5. 油适量，炒豆瓣酱和调料出香味，放入鸡脚芹菜，大蒜等
4/5. 炖二十分钟
5/5. 待汤汁还未干，加入生抽，鸡精，拌匀就装盘
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、提神、增强免疫力等功效；可与牛肉、粳米、香芋搭配；与河蚬、文蛤、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烩鸡脚热量1083 千卡
- 脂肪14.7 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物4.1 克
- 钠140.8 毫克
- 钙136 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾185 毫克