| 蒜爆羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 812千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 400克 | 蒜爆羊肉热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于干农活102分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜爆羊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉（400克）、大蒜（一头）、孜然粉（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）
1/5. 将羊肉切为薄片备用，在还没化冻的时候最好切
2/5. 加入老抽，盐，料酒，胡椒粉腌制半个小时
3/5. 平底锅加入少量的油，煎至肉熟
4/5. 将肉盛出，锅中放入少量油，放入蒜进行煸炒，炒蒜时可放入少量醋可以增加蒜香味。蒜炒制香味四溢就可以放入煎熟的羊肉，继续煸炒。加入少许老抽，少许盐。最后撒上孜然粉就可以出锅了。
5/5. 美味鲜香的羊肉。。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血温经、益劳损、生肌健力等功效；可与白萝卜、白果、辣椒搭配；与豆苗、赤小豆、半夏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜爆羊肉热量812 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克