| 洋葱圆白菜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 48千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 639千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 445克 | 洋葱圆白菜炒面热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于铅球172分钟消耗的热量...240 | |||||
洋葱圆白菜炒面的做法共14个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（220克）、面条（225克）、洋葱（140克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/14. 材料：洋葱、圆白菜、面条
2/14. 将洋葱清洗一下。
3/14. 放在案板上切成丝，待用。
4/14. 将圆白菜清洗一下。
5/14. 放在案板上切成丝，待用。
6/14. 将面条下入沸水中焯开，1——2分钟捞起。
7/14. 用凉水过凉，待用。
8/14. 烧锅倒油烧热，下入切好的洋葱翻炒一下。
9/14. 接着，合入切好的圆白菜翻炒翻炒至断生。
10/14. 然后，合入过凉好的面条翻炒一下。
11/14. 最后，加适量的生抽。
12/14. 加适量的盐。
13/14. 加适量的鸡精。
14/14. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、壮筋骨、补骨髓等功效；可与胡萝卜、圣女果、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱圆白菜炒面热量687 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠55.2 毫克
- 钙60 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾259 毫克