| 家常随炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 南瓜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 家常随炒肉丝热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于跑步51分钟消耗的热量...480 | |||||
家常随炒肉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（100克）、南瓜（50克）、洋葱（50克）、青椒（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、豆瓣酱（适量）、水淀粉（适量）、花椒（适量）
1/5. 猪肉丝加水淀粉、少量的油、盐、鸡精、豆瓣酱、酱油、醋、水拌匀，南瓜、洋葱、青椒切丝
2/5. 油烧到滚热，放入猪肉丝翻炒至断红铲到碗里
3/5. 锅中留少量的油，放入蒜瓣、花椒、洋葱、青椒、盐、鸡精炒软
4/5. 加入南瓜丝炒至南瓜出水
5/5. 把炒好的猪肉丝加进锅里，小火拌匀即可。
食材功效信息
猪肉丝的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、养颜护肤等功效；可与木瓜、圆茄子、白萝卜搭配；与首乌、杏仁、梨相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、清热解毒、治疗高血压等功效；可与芦荟、枣（鲜）、鲈鱼搭配；与黄鳝、青蟹、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常随炒肉丝热量406 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠58.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾307 毫克