| 松子双椒鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 502克 | 松子双椒鸡丝热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡，相当于滑雪机110分钟消耗的热量...420 | |||||
松子双椒鸡丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（1块）、松子（1把）、青椒（半个）、红椒（半个）、香菜（少许）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）
1/7. 准备好材料；
2/7. 鸡肉洗净切丝，加盐、淀粉少许拌匀；
3/7. 青、红椒洗净切丝；
4/7. 锅内加油烧热，将鸡丝炒到变色；
5/7. 加入椒丝、松子翻炒几下；
6/7. 加盐、鸡精调味，用水淀粉勾薄芡炒均匀即可。
7/7. 装盘用香菜装饰。
食材功效信息
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补脑、抗衰老、滋阴润肺等功效；可与桂圆、枣、兔肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、防感冒等功效；可与兔肉、黑木耳、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、促进消化、祛风湿等功效；可与小白菜、白菜、海虾搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松子双椒鸡丝热量773 千卡
- 脂肪61.47 克
- 蛋白质60.74 克
- 碳水化合物100.04 克
- 钠312 毫克
- 钙29 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1565 毫克