| 西葫芦炒腊味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 525克 | 西葫芦炒腊味热量/卡路里1108千卡 | |||
 热量1108千卡，相当于平底雪橇158分钟消耗的热量...420 | |||||
西葫芦炒腊味的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一根）、猪肉（适量）、肠（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/6. 西葫芦洗干净备用。
2/6. 切片。
3/6. 腊味切片备用。
4/6. 起油锅，爆香蒜头，下腊味煸炒。
5/6. 待腊味炒的有些通透后，加入西葫芦一起炒。
6/6. 西湖芦快熟的时候，加点水，加盐、生抽调味稍焖。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、消肿散结等功效；可与羊肉、鸡蛋、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 西葫芦炒腊味热量1108 千卡
- 脂肪31.08 克
- 蛋白质20.61 克
- 碳水化合物4.45 克
- 钠59.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾424 毫克