| 玉米胡萝卜大骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 248克 | 玉米胡萝卜大骨汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于跑步40分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米胡萝卜大骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大骨（适量）、胡萝卜（两根）、玉米（一根）、生姜（适量）、盐（适量）、白醋（几滴）
1/4. 猪骨放入开水中焯去血水
2/4. 胡萝卜和玉米切小段，生姜切块
3/4. 高压锅中加适量水，放入焯过的猪骨、生姜，倒入几滴白醋，再把胡萝卜和玉米放进去，盖上盖子，大火烧到高压锅上汽后转小火煲
4/4. 小火煲一个半小时左右关火，开盖后调入适量盐，就很美味了，开始喝吧。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、抗癌等功效；可与狗肉、香菇、圆白菜搭配；与辣椒、杏、西红柿相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、软化血管、明目等功效；可与烤肉、松仁、草莓搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝卜大骨汤热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克