| 红豆凉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼胶粉 | 克 | 21千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 6克 | 红豆凉糕热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于骑自行车3分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆凉糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼胶粉（6克）、豆沙（200克）、白糖（15克）、水（200克）
1/4. 准备好所需原料：鱼胶粉/豆沙/糖；
2/4. 先将鱼胶粉和糖混合并拌匀（以利鱼胶粉入水后不易结块）；
3/4. 水烧开后放入鱼胶粉和糖的混合物，并不断搅拌至水再次烧开，再将豆沙馅放入并搅拌；
4/4. 待2中的所有混合物稍凉，即可将液体到入胶模后，入冰箱冷冻三十分钟取出，即可食用。
食材功效信息
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有补肝肾、肾虚遗精、散瘀消肿等功效；
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营养信息
- 红豆凉糕热量21 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质84.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠330 毫克
- 钙250 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾7 毫克