| 莴笋炒酱肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 莴笋炒酱肉热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于踢键子7分钟消耗的热量...300 | |||||
莴笋炒酱肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
四川酱肉（1块）、莴笋（一根）、大蒜（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 将肉煮熟。
2/6. 将煮熟的肉切片。
3/6. 将莴笋切片。
4/6. 起油锅，爆香蒜头，下酱肉煸炒。
5/6. 下莴笋炒至断青，下料酒、盐、适量的生抽调味。
6/6. 起锅前在加点鸡精调味就好了，起锅前在加点鸡精调味就好了。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经脉、防癌、利五脏等功效；可与青蒜 、鸡腿菇、海蜇搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莴笋炒酱肉热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克