| 番茄丝瓜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 672克 | 番茄丝瓜鸡蛋汤热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于冲浪135分钟消耗的热量...108 | |||||
番茄丝瓜鸡蛋汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、番茄（1个）、土鸡蛋（2个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 材料图
2/8. 丝瓜去皮洗净切片，番茄洗净切小块，鸡蛋嗑入碗中家点盐打散
3/8. 热油锅下番茄炒出红汁
4/8. 加适量水煮开
5/8. 下丝瓜片煮开片刻
6/8. 淋入蛋液
7/8. 再次煮开后调入少许盐即可
8/8. 煮好的汤
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、活血、通经等功效；可与鸭肉、鸡肉、虾皮搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌、清热生津等功效；可与茭白、菜花、福寿鱼搭配；与地瓜、红薯、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、玉米、百合搭配；与菠萝、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄丝瓜鸡蛋汤热量243 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物13.96 克
- 钠8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾302 毫克