| 跳跳鱼香菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 跳跳鱼香菜豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于体能训练48分钟消耗的热量...300 | |||||
跳跳鱼香菜豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
跳跳鱼（半斤）、豆腐（适量）、香菜（适量）、香菜（适量）
1/5. 将跳跳鱼收拾干净。
2/5. 豆腐、香菜、姜洗干净备用。
3/5. 起油锅，热锅将鱼煎一下。
4/5. 加适量的水，加豆腐烧开。
5/5. 水开后稍煮一会儿，加入香菜，加盐调味。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、清热润燥、降低胆固醇等功效；可与西红柿、文蛤、鳗鱼搭配；与蜂蜜、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 跳跳鱼香菜豆腐汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克