| 鸡蛋拌田七热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋拌田七热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于弹吉他50分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋拌田七的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、田七（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/10. 清洗田七时水里放些面粉，用手多轻搓一下，这样能将叶面洗彻底些
2/10. 再用水将田七反复冲洗干净待用
3/10. 鸡蛋2个，小葱1根
4/10. 鸡蛋放少许糖炒出来较松软，小葱切碎
5/10. 锅内放油倒入鸡蛋
6/10. 鸡蛋翻搅后放小葱加少许盐出锅
7/10. 淋少许橄榄油将田七拌开
8/10. 倒入炒好的鸡蛋
9/10. 用筷子拌匀，如味淡可撒少许盐
10/10. 装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与羊排、银鱼、茼蒿搭配；与雪莲果、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋拌田七热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克