| 香油辣椒拌榨菜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 85克 | 香油辣椒拌榨菜丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于小提琴9分钟消耗的热量...150 | |||||
香油辣椒拌榨菜丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
榨菜（适量）、辣椒丝（适量）、盐（适量）、醋（适量）、香油（适量）、十三香（适量）、蚝油（适量）
1/9. 鲜榨菜一个，。
2/9. 去皮。
3/9. 切丝，再切点辣椒丝。
4/9. 装碗里，适当放点香葱，放点盐。
5/9. 浇上辣椒油。
6/9. 淋上香油。
7/9. 淋上醋。
8/9. 淋上蚝油和生抽，放点十三香拌匀腌制十分钟即可。
9/9. 拌好的榨菜丝。
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 香油辣椒拌榨菜丝热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠2777.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾341 毫克