| 番茄蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 番茄蛋花汤热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于柔软体操32分钟消耗的热量...280 | |||||
番茄蛋花汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（300克）、鸡蛋（1枚）、盐（适量）、鸡精（适量）、小葱（适量）
1/4. 西红柿去皮切片，鸡蛋打撒，姜切末
2/4. 热锅冷油，放入西红柿加盐翻炒出红色来
3/4. 加水煮沸
4/4. 放入打撒的鸡蛋，边放边搅动，撒上葱末即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、清热生津、清热解毒等功效；可与福寿鱼、山楂、西兰花搭配；与胡萝卜、黄瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、解热烦等功效；可与干辣椒、圆生菜、苋菜搭配；与豆奶、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蛋花汤热量147 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克