| 黄瓜胡萝卜金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 295克 | 黄瓜胡萝卜金针菇热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于拖地板29分钟消耗的热量...210 | |||||
黄瓜胡萝卜金针菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、金针菇（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）
1/7. 黄瓜和胡萝卜切片，金针菇少许。
2/7. 热锅热油放进黄瓜和胡萝卜片炒匀，。
3/7. 放进金针菇炒匀 。
4/7. 再放点盐入味。
5/7. 炒熟。
6/7. 淋上生抽，放点味精就可出锅了。
7/7. 装盘上桌。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、消食等功效；可与羊排、比目鱼、鳕鱼搭配；与山楂、醋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与油菜、豆腐、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜胡萝卜金针菇热量100 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克