| 脆皮肠榨菜油豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 总量 | 286克 | 脆皮肠榨菜油豆角热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于铺瓷砖146分钟消耗的热量...270 | |||||
脆皮肠榨菜油豆角的做法共12个步骤
食材主料/辅料
榨菜（75克）、脆皮肠（2根）、油豆角（135克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：油豆角、脆皮肠、榨菜（已清洗）
2/12. 将油豆角摘洗干净。
3/12. 放在案板上切开，待用。
4/12. 将已清洗的榨菜放在案板上切成片，待用。
5/12. 将脆皮肠放在案板上切成片，待用。
6/12. 随后，将切好的油豆角下入清水锅中焯开至熟，捞出。
7/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的脆皮肠翻炒翻炒。
8/12. 接着，合入焯好的油豆角和切好的榨菜翻炒翻炒。
9/12. 然后，加适量的盐。
10/12. 加适量的鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅装盘。
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
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营养信息
- 脆皮肠榨菜油豆角热量657 千卡
- 脂肪24.1 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠2777.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾341 毫克