| 焖香芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 413克 | 焖香芋热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于堆木头73分钟消耗的热量...300 | |||||
焖香芋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、广式香肠（1条）、虾皮（适量）、香菜（适量）
1/10. 芋头，香肠，香菜分别洗干净切好！
2/10. 芋头下油锅炸熟，待用！
3/10. 少油小火炒一下香肠！
4/10. 同样小火少许油把虾皮炒香！
5/10. 虾香炒香了加入芹菜炒一下，装盘待用！
6/10. 锅内留少许油中火，加入芋头加水盖上锅盖焖3分钟！
7/10. 加入香肠！
8/10. 再焖2分钟！
9/10. 加入虾皮芹菜炒一炒，加入少许盐和鸡精！上菜！
10/10. 很香哦！
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、洁齿防龋、增进食欲等功效；可与牛肉、猪瘦肉、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、保护心血管、缓解神经衰弱等功效；可与小白菜、紫菜、南瓜搭配；与橄榄、菠菜、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖香芋热量367 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠5090.8 毫克
- 钙1027 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾995 毫克