| 杂蔬大骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 443克 | 杂蔬大骨汤热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于做作业182分钟消耗的热量...108 | |||||
杂蔬大骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大骨（1根）、西红柿（300克）、玉米（3根）、姜（1块）、花椒（适量）、盐（适量）
1/5. 备好食材
2/5. 大骨焯水
3/5. 西红柿切片，黄花泡水，玉米切断
4/5. 姜拍一下
5/5. 大骨、西红柿、黄花、姜片、花椒、切断的玉米（忘了拍，嘿嘿）放入高压锅中，加入水，大火上汽后该下火煲30分钟，加盐、鸡精调味即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血压、祛雀斑等功效；可与蜂蜜、黄鱼、西兰花搭配；与鳙鱼、咸鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、治疗高血压、益肺宁心等功效；可与松子、花菜、酸奶搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂蔬大骨汤热量328 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物25.6 克
- 钠6.1 毫克
- 钙10.7 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾438 毫克