| 西红柿炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 550克 | 西红柿炖豆腐热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于木管乐器142分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炖豆腐的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、嫩豆腐（1块）、盐（适量）
1/10. 准备材料
2/10. 西红柿切块
3/10. 豆腐切片
4/10. 锅里热后加入油葱炒香
5/10. 加入切好的西红柿炒
6/10. 炒出水份
7/10. 加一碗水加一勺糖
8/10. 水煮开后加入切好的豆腐大火煮开，然后加入一勺子盐不停的煮
9/10. 至直豆腐煮入味
10/10. 加入鸡精收盘
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、治疗高血压、祛雀斑等功效；可与山楂、菜花、圆白菜搭配；与石榴、黄瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清热润燥、利小便、治疗高血压等功效；可与泥鳅、鲑鱼、金枪鱼搭配；与苦瓜、小葱、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炖豆腐热量283 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠8.1 毫克
- 钙122.7 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾354 毫克