| 芝士分子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 188克 | 芝士分子热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于打沙袋73分钟消耗的热量...360 | |||||
芝士分子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面包（1只）、培根（3片）、蘑菇（几个）、红椒（少许）、洋葱（适量）、小葱（1根）、马苏里拉奶酪（适量）
1/9. 把面包切花刀，切到底但不要切断； 我生怕切断了有点忍手，造型一般般；
2/9. 找些剩余配料： 培根切小片； 洋葱切碎；红椒切粒； 蘑菇切碎抓干水分； 葱切末；
3/9. 小锅里把培根煸炒出油；
4/9. 把蘑菇粒加入炒熟，关火；
5/9. 加入红椒粒、洋葱、葱白拌匀；
6/9. 把炒拌好的配料塞进面包里；
7/9. 再塞满奶酪条； 奶酪用量多少随意哦；
8/9. 入预热烤箱上下火200度，烤20分钟左右； （时间仅供参考，不要烤焦了就好）
9/9. 至奶酪融化面包表面金黄，撒上葱花，美味的烤面包就可以啦~~
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾、改善贫血等功效；
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营养信息
- 芝士分子热量438 千卡
- 脂肪9.29 克
- 蛋白质6.49 克
- 碳水化合物30.86 克
- 钠230.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2 毫克
- 钾88 毫克