| 河虾炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 河虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 407克 | 河虾炒丝瓜热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于干农活19分钟消耗的热量...480 | |||||
河虾炒丝瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、河虾（100克）、姜（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）
1/3. 丝瓜洗净去皮切滚刀，河虾洗净去头沥干水分，姜蒜切末
2/3. 热锅冷油放姜蒜末，爆香河虾
3/3. 加入丝瓜翻炒至丝瓜出水，调入盐即可
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、清凉、解暑除烦等功效；可与海带、虾、明虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、治疗高血压、预防高血压等功效；可与藕、豆苗、韭菜搭配；与西红柿、橄榄、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 河虾炒丝瓜热量154 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物7.16 克
- 钠168.2 毫克
- 钙82 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾354 毫克