| 韭菜粉丝蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 675克 | 韭菜粉丝蒸饺热量/卡路里1550千卡 | |||
 热量1550千卡，相当于骑马388分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜粉丝蒸饺的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、粉丝（适量）、韭菜（适量）、猪肉（适量）、面粉（适量）、豆干（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/13. 鸡蛋煎好切碎
2/13. 所有原料如图处理
3/13. 净锅入油炒肉
4/13. 入豆干炒香
5/13. 入粉丝碎，鸡蛋碎，调入生抽
6/13. 关火入韭菜碎，调入盐，鸡粉
7/13. 拌匀，放一边备用
8/13. 面粉加鸡蛋，水和成面团
9/13. 面团静置一会
10/13. 切小块，擀成面皮
11/13. 包入晾凉的馅儿
12/13. 锅入水烧开，放入饺子蒸十分钟即可
13/13. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与小米面、圆生菜、桂圆肉搭配；与味精、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、养胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、解毒、肾虚阳痿等功效；可与豆腐、基围虾、明虾搭配；与蒜薹、蜂蜜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜粉丝蒸饺热量1550 千卡
- 脂肪41.32 克
- 蛋白质30.049999 克
- 碳水化合物89.07 克
- 钠532.8 毫克
- 钙200 毫克
- 铁14.19 毫克
- 钾809 毫克